Neredovan ciklus posle 40. godine – kada promene najavljuju perimenopauzu
Prosečna žena ulazi u menopauzu oko 51. godine, ali telo počinje da šalje signale mnogo ranije. Jednog meseca menstruacija stigne posle 23 dana. Sledećeg kasni nedelju dana, a onda vas iznenadi krvarenjem kakvo niste imali od dvadesetih. Ako vam je preko 40 i prepoznajete se u ovome, niste jedini. Neredovan ciklus u ovim godinama najčešće […]
PMS simptomi – kako ublažiti nadutost, grčeve i promene raspoloženja
Da budem iskrena, PMS često prepoznam tek kada me farmerke odjednom stežu, sasvim obična poruka zazvuči kao provokacija, a ja bih istovremeno nešto slatko i da me svi ostave na miru. Onda pogledam kalendar i sve mi postane jasno. Ako ste se pronašle u ovome, u sigurnoj ste zoni. Ovde vam niko neće reći da […]
Šta je reformer pilates i zašto je idealan za žene
Reformer pilates je oblik pilates treninga koji se izvodi na spravi sa pokretnom platformom, oprugama, kaiševima i osloncem za stopala. Za žene je posebno praktičan zato što spaja trening snage, kontrolu pokreta, stabilnost trupa, mobilnost i rad na držanju tela, bez skokova i grubog opterećenja zglobova. U danšnje vreme, kada sve više žena traži trening […]
Zlatni ili srebrni ton sata – koji pristaje tvom stilu
Staneš pred izlog, pogled ti odluta ka satovima i odjednom shvatiš da ne znaš šta tačno tražiš. Zlatni deluje toplo i nekako bogato. Srebrni izgleda čisto, moderno, lako za svaki dan. I onda staneš. Koji od ta dva zaista ide uz tebe? Da se ne lažemo, ne postoji jedan odgovor koji važi za sve. Ali […]
Kada zapravo treba početi sa anti-age rutinom?
Koža retko daje jasne signale na vreme. Promene se dešavaju neprimetno. Prvo nestane onaj prirodan sjaj, pa se oko očiju zadrži umor malo duže, pa linije koje su nekad bile samo u pokretu počnu da ostaju i kada lice miruje. I tada se pojavi isto pitanje koje skoro svaka žena postavi u nekom trenutku: da […]
Kikiriki puter – kako jesti? Recepti za savršen doručak ili užinu
Kikiriki puter je jedan od omiljenih dodataka ishrani koji nudi brojne prednosti. U ovom članku, istražićemo nutritivne vrednosti kikiriki putera, kao i načine na koje možete uživati u ovom ukusnom namazu. Takođe, delimo sa vama nekoliko fantastičnih recepata sa kikiriki puterom koje možete lako pripremiti kod kuće, što će obogatiti vaš doručak ili užinu. Bilo […]
Najbolji ženski jeftini parfemi – 5 opcija koje će obeležiti tvoju sezonu
U svetu parfema, pronalaženje idealnog mirisa po pristupačnoj ceni može biti pravi izazov. Mnoge žene veruju da su najbolji ženski jeftini parfemi teško dostupni, ali to nije istina. Postoji mnoštvo povoljnih ženskih parfema koji nude luksuzne mirisne note, omogućavajući ti da se osećaš posebno bez prevelikog trošenja. U ovom članku, istražićemo pet najzanimljivijih jeftinih parfema […]
Vežbe za kukove – Povećajte mobilnost i izbegnite povrede
Povećanje mobilnosti kukova je ključno za očuvanje zdravlja i prevenciju povreda. Svakom od nas se dešava da dugo sedimo, bilo na poslu ili kod kuće, što može uzrokovati ukočenost i bolove u ovom delu tela. Vežbe za kukove su odličan način da se oslobodite tih neprijatnosti i poboljšate svoj opseg pokreta. Postoji niz vežbi koje […]